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help RSS ゴーヤチャンプルー

<<   作成日時 : 2009/07/08 20:10   >>

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このレシピは
rikuが小学4年生の時に
調理実習で作ったものです

給食の栄養師、調理師さんが 教えてくれたそうです

子供でも食べやすい 料理です

〜ぜひ お子さんと作ってみてください〜
画像






【ゴーヤチャンプルー】
画像

★材  料★


ゴーヤ   1本
もやし    半袋
ベーコン   2枚
もめん豆腐 1/2丁
しめじ    半袋(他のきのこでもOK)
卵      2個
かつおぶし(好みで)

・油

・塩     少量
・コショウ 少量
・醤油   少量


1、豆腐は水切りして、ちぎっておく

2、ゴーヤ は縦に切り、中の種とわたをスプーンでそぎとる。
  2ミリくらいの厚さに切り、ボールの中に入れ塩をひとつまみ入れ、もむ。
  ゴーヤがしんなりしたら 水でさらして塩気をぬく。
  ザルにあけ、水気をとる。

3、シメジは食べやすいようにわけておく。

4、ベーコンは1センチ幅に切る。

5、は割って、溶いておく。

6、フライパンを温め、油を引く。

7、ゴーヤ、ベーコン、シメジ、もやし、豆腐 の順で炒める。

8、塩、コショウ、醤油で味付ける。

9、最後に 溶き卵をゆっくり流しこんで 軽く炒める 。


*かつおぶしは 好みでかける




ちなみにrikuは この【ゴーヤチャンプルー】大好きです

上の写真は シメジが入っていません(買い忘れ)





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コメント(16件)

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お〜、美味そう。^-^

ゴーヤが収穫できたら作ってみませう。
SEI
2009/07/08 22:00
 こんばんは。
 自分は塩もみがなかったです。だからいつも苦くて。今度是非参考にさせてもらって、このレシピ通り作らせていただきます。楽しみです。

2009/07/09 03:35
ゴーヤがとっても苦手なんだけどこのレシピなら克服できるかな?
小学生のrikuくんが大好きなぐらいだから苦味はあんまり感じないかな?
チャレンジしてみよう
tomiちゃん
2009/07/10 13:34
わぁ、美味しそうです。
ゴーヤの写真も、どれも元気いっぱいで、いいですね。
私が作るゴーヤチャンプルーはいつもかなり苦いんです。なんでかな〜?
ミセス・家計
2009/07/10 19:03
やはり塩もみするんですね。先日沖縄出身の山田優さんが手作りのゴーやチャンプルーを持ってきた番組を見ていて、食べた出演者が「苦くない」と驚いていました。「塩もみするんですよ」と答えていたので、「塩もみ」がポイントか〜と会得?!したのでした。
試してみます。いつも色々のヒントいただいています♪ありがとうございます。
honeyone
2009/07/11 16:46
調理実習…懐かしい響き。
高校の時の調理実習で、全く甘みのない脂っぽーいロールケーキ(もちろん失敗作)が出来上がったのを覚えてます。
このゴーヤチャンプルおいしそう。ゴーヤの苦味も気にならなそう。
メモさせてください( ..)φ
TOMATO
2009/07/11 18:12
ゴーヤが。。苦手なんです♪どう調理してもダメです。子供の頃、セロリが食べれなくて大人になって大好きになったので・・・今度は、婆ちゃんになれば食べれるようになるかも!(笑)
うちの、義母は、自分で作ってるのですが、ゴーヤ茶にして飲んでます。
かのん
2009/07/12 17:26
SEIさん
はい、子供たちと 調理実習、どうですか?
ちなみに その4年生の時の調理実習のゴーヤ
うちが25本ほど おわけしました。
学校のは5センチくらいのが数本だったらしいです。
gororiku
2009/07/12 21:46
吉さん
塩もみがポイントですね。
ぜひ作ってみてください。
gororiu
2009/07/12 21:48
tomiちゃんさん
苦手・・・小学生が美味しいといって
食べられていますから、大丈夫ですよ。
ベーコンの味も合うみたいですよ。
ぜひ、作ってみてください!
gororiku
2009/07/12 21:50
ミセス・家計さん
塩もみ をすると苦味が程よいかんじになります。
このレシピを教えてくれた栄養士さんはいつも美味しい
給食を作ってくれていました。異動してしまってから
給食が美味しくない!!と子供たちからブーイング

と言うほどいい栄養士さんだったんです。
子供に評判のいいメニューはプリントでくれました。
私はキチンととっておいてます。
ぜひ 作ってみてください。
gororiku
2009/07/12 21:56
honeyone さん
苦味は 塩もみで解消!!ですね。

ゴーヤは生のままサラダで食べてもいいとか。
慣れればそれも美味しいですよ。
gororiku
2009/07/12 21:58
TOMATOさん
甘くないロールケーキとはズバリ、砂糖なし?だった
のかしら・・

このレシピだと 食べられるひと多いですよ。
ベーコンのだしもいいし、卵も苦味を消して
くれてる。もやしもいい感じです。
gororiku
2009/07/12 22:01
かのんさん
あら、ここにもゴーヤ嫌いの方が・・・
小学生が食べられるのですから ぜひ作ってみて
ください
rikuの同級生の家にゴーヤをあげるときに
このレシピをコピーして一緒に渡します。
皆さんもう持っていないんですね。
うちは農家の息子だからか、作りたいのか
きちんとレシピを私にくれるんです。
そのあとはメールで「子供たちも美味しい!と食べてくれました」と。
こういうメールは嬉しいですね。
かのんさんもTRY!!してね。
 

gororiku
2009/07/12 22:09
ゴーヤチャンプルー、お店で食べると美味しいのに、自分で作ると苦味が出て...
ポイントは塩もみだったのですね。チャレンジしてみます。
はなぴぃ
2009/07/13 12:49
はなぴぃさん
ゴーヤは油でいためると苦味が減るような
気がします。
フライにした時、塩もみはできませんから
そのまま使いました
意外と苦味を感じませんでしたよ。
チャンプルー試してみてください。
gororiku
2009/07/16 13:59

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